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Gestion du Stress

Gagner en sérénité et apprendre à gérer ses priorités et son temps

Durée : 2 jours (16 Heures)

Le stress est à l’origine de nombreux burnt out en entreprise et amènent de nombreux problèmes en entreprise. Cette formation vous permettra d’acquérir certains outils afin de parvenir à gérer mieux le quotidien.

1- A qui s’adresse cette formation?

Pour qui
Pour toute personne qui a dû mal à gérer le stress. A toute personne qui se sent tendu dans le milieu professionnel.
Prérequis
Pas de prérequis.
Accessible à tout âge et quelque soit le poste occupé

2- Objectifs de la formation

Augmenter le calme et la sérénité dans son quotidien.
Savoir gérer les priorités et le temps
Favorise la productivité et la conscience dans le moment présent.

3- Programme de la formation (Présentiel)

Introduction
Evaluation du stress et dans votre quotidien.
Identification des sources de stress
Connaître ses besoins, identifier les symptômes physiologiques

a. Gestion des émotions
Connaître ses émotions et savoir les gérer
Savoir exprimer ce que l’on ressent par rapport à l’autre de manière juste
Prendre des décisions juste au bon moment

b. Outils pour revenir à un calme intérieur
Techniques de respiration
Méditation
Exercices

c – Etablir un plan d’action
Etablir de nouvelles habitudes pour apprendre à se détendre
Apprendre à s’écouter et à adopter des actions bénéfiques pour soi.

 

4- Certificat

Un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).

5- Les points forts de la formation

Des mises en situation concrètes
Un coach certifié

Vous pouvez laisser votre avis sur la formation

Tarif : sur devis/ me contacter

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457 BigBlue Street, NY 10013
(315) 5512-2579